Semana 6 - Agachamento

 [Professor Marcelo utilizando um sofá faz agachamento com às mãos no sofá e explica toda sequência a ser feita].

Semana 6 - Apoio

[Professora Andréa sobre orientação do Professor Marcelo faz apoio em uma mureta com os braços e pernas afastadas].
 

Semana 6 - Panturrilha

 [ Esta atividade feita para fazer na escada mostra o trabalho com a panturrilha a Professora Andréa fica no primeiro degrau e sobe e desce o pé na parte da frente sobre a orientação do professor Marcelo. neste mesmo vídeo é feito outro exercício para panturrilha onde no chão o pé é levantado a parte da frente com a explicação do Professor Marcelo].

Semana 6 - Alongamento 3

 [Neste alongamento a Professora Andréa coloca o braço na parede e faz uma rotação ao contrário e depois alterna o braço].

Semana 6 - Alongamento 2

 [ Neste segundo alongamento que é feito pela Professora Andréa e supervisionado e explicado pelo Professor Marcelo a aluna coloca-se a mão na cintura e joga a perna para frente em sentido de agachar e mantém-se por 20 segundos e depois alternando com a outra perna com sequências de 3 em cada alongamento proposto].

Semana 6 - Alongamento 1 (Educação Física Adaptada)

 

[Professor Marcelo explica para Professora Andréa que está exemplificando no lugar de um aluno uma série de alongamentos.O primeiro alongamento feito é em uma escada de casa mesmo onde alonga-se a primeira perna no terceiro degrau onde chega com às mãos.Depois troca-se de perna e faz o mesmo procedimento sempre com o Professor Marcelo direcionando o alongamento.]